Corsi

Pilates e posturale

Pilates

(Anche in singolo o gruppi)

Martedì e Giovedì (Mattina)
10:00 – 11:00 (Giusy Gargano)
Lunedì e Giovedì (Pranzo – Gruppo A)
13:30 – 14:30 (Giusy Gargano)
Martedì e Venerdì (Pranzo – Gruppo B)
14:00 – 15:00 (Luciano Cappelli)
Martedì e Giovedì (Pomeriggio)
15:45 – 17:00 (Giusy Gargano)
Lunedì e Mercoledì (Pomeriggio)
18:30 – 19:30 (Giusy Gargano)

Per le attività in singolo i giorni e gli orari dovranno essere concordati con le istruttrici Giusy Gargano e Elisa Fabbri

Pilates Miofasciale

Martedì e Giovedì
18:00 – 19:00 (Elisa Fabbri – Corso Base)
Lunedì e Mercoledì
18:30 – 19:30 (Elisa Fabbri – Corso Avanzato)

Pilates Barre

(Solo in singolo o gruppi)

I giorni e gli orari dovranno essere concordati con l’istruttrice Giusy Gargano

Ginnastica Posturale Propriocettiva

Lunedì e Venerdì (Mattina)
10:00 – 11:00 (Giusy Gargano)
Lunedì e Mercoledì (Pomeriggio)
17:30 – 18:30 (Elisa Fabbri)

Per le attività in singolo i giorni e gli orari dovranno essere concordati con le istruttrici Giusy Gargano e Elisa Fabbri

Fitness

Calisthenics

(Anche in singolo o gruppi)

Martedì e Giovedì
18:30 – 19:30 (Filippo Rugi)
Venerdì
18:00 – 19:00 (Filippo Rugi)

Per le attività in singolo i giorni e gli orari dovranno essere concordati con l’istruttrice Claudia Guidotti

Functional Training

(Anche in singolo o gruppi)

Lunedì e Mercoledì
19:30 – 20:30 (Elisa Fabbri – Gruppo A)
Martedì e Giovedì
19:00 – 20:00 (Elisa Fabbri – Gruppo B)

Per le attività in singolo i giorni e gli orari dovranno essere concordati con l’istruttrice Elisa Fabbri

Ginnastica correttiva e di mantenimento

Orari da concordare con l’istruttori Francesca Ciotti e Giuseppe Rizzo

Interval Training

I giorni e gli orari dovranno essere concordati con l’istruttrice Chiara Rotellini

Kettlebell

Lunedì e Mercoledì
20:30 – 21:30 (Laura Manganelli)

Power Pump

Martedì, Giovedì e Sabato
13:30 – 14:30 (Barbara Del Viva)
Lunedì, Mercoledì e Venerdì
16:30 – 17:30 (Barbara Del Viva)

Dan Tian Club Palestra Siena

Riatletizzazione

(Solo in singolo o gruppi)

I giorni e gli orari dovranno essere concordati con l’istruttore Matteo Castagnini

Total Body

Lunedì, Mercoledì e Venerdì
13:30 – 14:30 (Letizia Alberti)

Zumba

Martedì e Giovedì
20:00 – 21:00 (Luciano Cappelli)

Danza

Latino Americano

(Anche in singolo o gruppi)

Giovedì
21:00 – 22:30 (Milo Agnorelli)

Per le attività in singolo i giorni e gli orari dovranno essere concordati con l’istruttore Milo Agnorelli

Latino Americano (Under 16)

Martedì e Giovedì
17:00 – 18:00 (Alexadra Gurgujatu)

Latin Fitness

I giorni e gli orari dovranno essere concordati con l’istruttore Milo Agnorelli

Salsa y Bachata

Lunedì (Gestualità)
21:30 – 22:30 (Alessandro Formaglio e Laura Manganelli)
Mercoledì (Primi passi)
21:30 – 22:30 (Alessandro Formaglio e Laura Manganelli)

Arti Marziali

Difesa personale

Wing Chun

Lunedì e Mercoledì (Pomeriggio)
15:00 – 16:30 (Simone Bonucci)
Martedì e Giovedì (Sera)
20:30 – 22:00 (Simone Bonucci)

Jeet Kune Do

Martedì e Giovedì
19:00 – 20:30 (Simone Bonucci)

Sport da combattimento

M.M.A.

Martedì e Giovedì
18:00 – 19:00 (Andrea Marazzi)
Venerdì
18:30 – 19:30 (Andrea Marazzi)

Sanda

Lunedì, Mercoledì e Venerdì
19:30 – 21:00 (Mirko Spigariol)

Arti marziali tradizionali

Kung Fu Shaolin

Lunedì e Mercoledì
17:30 – 18:30 (Cassandra Bari – Bambini)
18:30 – 19:30 (Cassandra Bari – Adulti)

Discipline Olistiche

Hatha Yoga

Martedì e Giovedì
07.00 – 08.15 (Antonella Filippone)

Yoga Naturale Vibrazionale

Sabato
09.30 – 11.30 (Iulia Sennati)